Занятия детей бодибилдингом помогут стать им бодрыми, жизнерадостными, сильными, выносливыми и ловкими, они будут быстрее расти и развиваться. Большинство детей хорошо переносят физические нагрузки, если они возрастают постепенно и
последовательно и подобраны с учетом возраста и индивидуального
физического развития. В этом случае постепенное увеличение отягощений не приносит здоровью ребенка вреда. Наоборот, у него ускоряется обмен веществ, что позволяет малышу обгонять своих сверстников в росте и развитии. Это подтверждено исследованиями Laura Chaddock-Heyman (Illinois University), опубликованного в августе 2014 года подтвердили, что физически развитые подростки 9-10 лет, имеют больший объем тех областей мозга, которые ответственны за память и обучение.